血行を促進するなど育毛・薄毛を自分で対策

育毛・薄毛の対策は、自分一人で出来る事も決して少なくはありません。
今の生活を変えていくだけでも大きな効果が表れます。では具体的に
生活の何を変えていけばよいか?

まずアルコールやタバコ。これらはほどほどに嗜む分には特に問題
ありませんが、度が過ぎると全身の血行が悪くなります。まず前提と
して、頭皮の血行は良い状態に保つ事が重要です。

血行を良くするといえば、運動する事も効果的ですし、休む時には
しっかり休んでリラックスする事。また、十分に睡眠を取る事も
そうです。普段の睡眠時間が短いと感じているのならば、長めに
取るよう心がけるのはもちろん、寝る時間も若干早めるとなお良い
でしょう。髪の成長をより促すのは深夜の時間帯ですので。

また、髪を洗う際に注意したい事は、シャンプーの効果的な使い方は
自分のフケの性質によって違ってくるという事です。育毛・薄毛対策を
考えた場合、フケが湿ったフケ、いわゆる脂性フケに該当する場合は
頭皮に悪影響を及ぼしかねませんので、シャンプー選びには気を配りたい
ところです。
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